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Es importante definir qué son las emociones y los sentimientos para establecer la diferencia entre ambos, pues muchas veces puedes pensar que uno es sinónimo del otro cuando en la realidad tienen significados diferentes.

Emociones

A nivel de cerebro, las emociones son las respuestas de nivel bajo que ocurre cuando la amígdala ubicada en el cerebro y la corteza ventromedia prefontal crean una reacción bioquímica alterando tu cuerpo y tu estado físico.

En pocas palabras, hay una parte en el cerebro llamada amígdala que genera una reacción en tu cuerpo que hace que acciones.

Las emociones son físicas porque estas pueden ser medidas por la presión de la sangre, la actividad del cerebro, las expresiones de la cara y el lenguaje corporal.

Las emociones ayudan a la supervivencia porque haces que reacciones rápido ante cualquier estímulo del ambiente, lo que incrementa las probabilidades de sobrevivir.

Sentimientos

Los sentimientos se originan en la región neocortical del cerebro. Se relaciona con la mente y las reacciones a las emociones. Están influenciados por experiencias personales, creencias y memorias.

Los sentimientos ocurren después de tener una emoción y esta no puede ser medida con precisión.

Es importante conocer la diferencia de ambos términos porque aprendes a tomar conciencia de cada uno y a manejarlo de manera que a pesar de todo lo que puedan haber en tu alrededor puedas lograr mantener un balance, la calma y gestionar mejor las decisiones a tomar.

Te sirve de mucho, porque puedes cambiar tus pensamientos y decirte a ti misma cómo te quieres sentirte y hacerlo.

3 Diferencias entre Emociones y Sentimientos

  • Las emociones son reacciones neuro-físicas provocadas por un estímulo interno o externo mientras que los sentimientos son percepciones tuyas de emociones específicas, siendo una expresión subjetiva de la emoción.
  • Los sentimientos se originan en la mente mientras que las emociones son físicas.
  • Lo que ayuda a tu cuerpo a reaccionar son las emociones mientras que los sentimientos ayudan a tu cuerpo a pensar.

Ejemplos

Para que te quedes con una idea más clara de los términos que te he explicado a continuación te doy algunos ejemplos:

Ejemplo 1

Cuando vas a una entrevista de trabajo, es normal que te pongas nerviosa, el corazón se te puede acelerar, el cuerpo empiece a sudar, a temblar, estas son manifestaciones física que son emociones. 

Es probable que tengas miedo y el cuerpo lo está manifestado a través de la emoción que de manera física te presenta síntomas como los que te acabo de comentar.

En cambio los sentimientos se manifiestan en tus pensamientos originado por creencias, interpretaciones subjetivas y experiencias. Si tomo ese mismo ejemplo, puedes tener pensamientos como “me va ir super mal en la entrevista por eso estoy nerviosa” “No creo que me elijan” “ me voy a equivocar con las respuestas” y así sucesivamente. Estás teniendo sentimientos de inseguridad.

Lo que puedes hacer en este caso es calmarte mediante la respiración profunda. La respiración ayuda mucho a relajarte y que los sentimientos y emociones disminuyan.

Ejemplo 2

Cuando va a ver a una persona que quieres mucho el cuerpo empieza a reaccionar, ya sea que saltes, que rías, que el estómago se te cierre o te pongas nerviosa, son sintomas de que estas emocionada.

En cambio si cuando ves a esa persona empiezas a pensar en todo lo que esa persona significa para ti por toda las vivencias que han tenido, entonces estás teniendo sentimientos hacia esa persona.

Conclusión

Lo cierto es que las emociones y los sentimientos marcan la diferencia en las decisiones que tomas, pues te ayuda a adaptarte a lo que te rodea.

Espero que ahora estés más clara de cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos y que de ahora en adelante seas consciente de ellos y sobretodo aprendas a gestionarlo de manera que puedas tenerlo a tu favor no en contra.

Si tienes alguna duda, por favor déjame tus comentarios, encantada de poder leerte.

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