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¿Qué es el miedo?

 Pues te cuento, el miedo es una emoción compuesta por respuestas bioquímicas del cerebro más alta dosis de emociones que proviene de experiencias y creencias de cada individuo.

En tu cuerpo el miedo se manifiesta de diferentes maneras, ya sea porque se te acelera el corazón, sudan las manos, tienes ansiedad, nauseas, tu cuerpo tiembla, entre otros síntomas.

Lo cierto es que los miedos se pueden presentar en tu cuerpo de diferentes maneras y cada persona puede presentar reacciones diferentes.

 

¿Qué es el fracaso? 

De acuerdo al diccionario de Cambridge, el fracaso se define como “una situación en la que alguien o algo no es exitoso”. A lo que me lleva preguntarte ¿qué es para ti el éxito? Porque dependiendo de tu respuesta entonces sabes cuando fracasas, porque el éxito es opuesto al fracaso.

El problema viene cuando las personas no te saben decir qué es ser una persona exitosa, dejan que su entorno lo definan, dígase personas, redes sociales, el trabajo, los amigos, entre otros. Quiere decir que todo aquello que hagas será evaluado según esos estándares y ellos determinan si estás fracasando o estás teniendo éxito.

Si funcionas desde este punto, te puedo decir que enfrentas cada día un reto muy fuerte porque es imposible cumplir con esos estándares y luego sentirte bien. Porque recuerda que ellos te van a juzgar según sus estándares que no es la verdad absoluta y no toman en cuenta lo que piensas tú.

No es necesario categorizar cada situación como éxito o fracaso pero cuando lo tengas que hacer no hay una manera correcta o incorrecta de definir estos estados. Lo más importante es buscar una definición que te ofrezca el mejor de los beneficios.

Carley Sime en su artículo para Forbes sobre “Here’s A Better Definition Of Failure (And Success)” Define el éxito y fracaso de la siguiente manera:

Exito: Estado de vivir y trabajar acorde a tus valores.

Fracaso: Estado de vivir y trabajar de una manera que no está alineada con tus valores.

Con esto no te quiero decir que debas quedarte con esta definición sino que consideres cuál es la que mejor te empodera para obtener lo mejor de ti.

 

¿Por qué tienes miedo al fracaso?

Más arriba te hablaba de manera separada sobre el miedo y el fracaso. Ahora bien, por qué tienes miedo al fracaso? ¿Es realmente miedo al fracaso o miedo a no ser aprobada por la tribu, es decir, por las personas de tu entorno?

Cuando te empiezas a cuestionar por qué has fracasado te das cuenta que tus miedos, tus decisiones no acertadas giran entorno a una aprobación que esperas de los demás.

Te invito a que busques por ti, el significado de éxito y que empieces a ver el fracaso como parte del proceso de crecimiento, pues sin fracaso no hay éxito.

¿Realmente es miedo al fracaso cuando los resultados no son como esperas?

Mirar el fracaso desde el punto de que no eres suficiente, te imposibilita a buscar alternativas, pues, te puedes enfrascar de que si las cosas no salen como quieres entonces eres fracasada. 

Una cosa son tus expectativas que las has creado tú y otra son los resultados que obtienes. No quiere decir que siempre tiene que acertar, debes saber que siempre hay diferentes maneras de solucionar un problema. Si a la primera no funciona, entonces no es fracaso es cuestión de  analizar qué pasó y cómo puedes mejorar. 

5 Estrategias para superar el miedo al fracaso.

Estrategia 1:

Abrazar el fracaso como un amigo. Ten conciencia de que existe el miedo y elige continuar hacia delante creando un compromiso con el resultado de lo que quieres. Has del miedo tu amigo no tu enemigo.

Estrategia 2:

Así como disfrutas del éxito, así mismo aprende a convivir con el fracaso, pues hay lecciones en la vida que tendrás que aprender mediante los fracasos.

Estrategia 3:

Analiza todas las lecciones positivas que has aprendido desde el fracaso y de qué manera puedes seguir avanzando y creciendo. 

Estrategia 4:

¿Qué es lo peor que puede pasar? Toma algunos minutos y pregúntate, ¿qué es lo peor que pasar? ¿Puedes sobrevivir a esto? ¿Estás dispuesta asumir el riesgo?. Muchas de las veces las cosas que nos preocupan no terminan pasando. Te recomiendo que evalúes los riesgos y crea un plan de contingencia. Si te preparas para lo peor no hay razón para que fracases.

Estrategia 5:

No pienses que todo va a salir mal, enfócate en que saldrá de la mejor manera posible. El poder de pensar de manera positiva ayuda significativamente a incrementar la probabilidad de tener un resultado exitoso.

Recuerda, no es lo que te pasa sino tu reacción ante esa situación es lo que determina los resultados.

Si decides que el fracaso es parte de un aprendizaje desde esa postura no te sentirás ser una fracasada sino que obtendrás más confianza en ti y por ende mejores herramientas para encontrar alternativas.

Quiero finalizar con una frase de Robert H. Schuller, que dice: “Fracasar no significa que eres un fracasado, significa que aún no has tenido éxito”. 

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